jak się

Jezeli robisz mase, ja bym na Twoim miejscu wysrobowal diete na max tak, zeby byl dodatni bilans kcal i co wazne zeby bylo jak najwiecej dobrych kcal, wtedy wyniki same przyjda mozesz wspomoc sie odzywkami tylko z glowa, a bedzie super

[...] do glut to mam jeszcze stare zapasy, to zapodam. Co do cyklu wzmacniającego to miesiąc temu skończyłem cykl dąbka na podobnych środkach - podczas nie chorowałem . Na pewno jak skończe atybiotyk to coś takiego dorzucę , aby podnieść bardzo niską odporość + jakiś stymulator ukł. odporn. typu IRS19, esberitox, czy jeszcze coś innego. Czyli co z [...]

10 tyg bez przerwy na mae to za duzo. W treningu na mase jak wiadomo dochodzi do największych uszkodzen włókien mięśniowych, bo żeby był jakis przyrost masy mięśniowej najpierw musi być proces odwrotny do przyrostu czyli "niszczenie" później organizm regeneruje uszkodzone włókna z nawiązką i to jest właśnie przyrost masy. Dlatego ja bym [...]

Z tego co wiem to w szkole w wieku 16 lat jak podciągniesz się 10 razy to masz 5 :D więc nie jest tak źle :P

a ty jasnowidz jestes ? znam ludzi co robili 10 tyg na oralach i pozniej proby byly nieznacznie podwyzszone wiec nie pajacuj O ch** Ci chodzi??!! Zażartowałem tylko, mam dobry humor. Jak Cię jakaś frustracja dopada to odejdź od komputera i kopnij się na spacer. Poz

hmmm z takim podejsciem do saa i ph < pojecie odbloku powiennes znac ...co i jak.. bo tak to wogole po co brac saa i ph ??? aj zapewne młody jestes ... i cos tam ci sie o uszy obiło.. lykaj po 2 tab tomy

_drobny_ Riccon chyba pytał bardziej pod kątem AZS a nie AWF. Riccon Tak jak mówi _drobny_ na samym AWF nikt Cie nie nauczy grać, tam będziesz się uczył nauczać, ale to nie przeszkadza żeby po zajęciach chodzić na treningi AZSu

J/W jak masz apteczna efke to bierz bo to co w capsach umywa sie

zarowno split jak i FBW sie nadaja to jaka metoda bedziesz cwiczyl zalezy od prferencji osobiscie obie przeplatam z przewaga splitu

siemka robie pompki i od początku założenia tego posta udalo mi się zwiększyć z 30 do 33 pompek w 1 serii i moje pytanie dlaczego tak malo jak chce wiecej zrobic to juz rece drzą i nie mam sil

no juz w miare wiem myslałem ze z jak te serie robiąc to z czasem bede wiecej robil i co za tym idzie sylwetka sie poprawiala rozpisze ktos mi plan co w jaki dzien mam robic

postaram sie dzisiaj podrzucić coś. A czy jak wybiorę tutaj na forum dietę (bo planuje kupić) np na budowę klatki i barków to w przypadku bycia za "duzym" trener i dietetyk określi czy mam iść na redukcje czy na mase?

Miało być coś WIĘCEJ napisałeś jedno zdanie, dlaczego taka dieta, co Cię skłoniło do restrykcji ? Robiłeś badania? Jak długo masz taką kalorycznosć? Od razu weszłabym na poziom zerowy, bo takie dodawanie to może trwać tygodniami...a tylko pogłębiasz problemy zdrowotne (które notabene pewnie się już pojawiły). Takie restrykcje niestety nie nie [...]

[...] oraz badanie ogólne moczu . Jest możliwe żebym miał coś nie tak z wynikiem ? Pytam już bo ewentualnie schodzę z cyklu odrazu . Proszę o odpowiedź . Pozdro Myślę że jak jesteś zdrowy i tylko na samym teściu to na pewno wszystko będzie spoko, co innego jakbyś był od trzech lat na bombie i kilku środkach typu tren, wino, bold to miałbyś [...]

ma taki sam wpływ jak i bez cyklu. A myślałem że ja się za wcześnie wziąłem za soki :D

Ale chodzi mi o to ze jak przez przypadek trafie w to samo miejsce co juz kłułem to stanie się coś czy raczej nic?

mi sie podoba, w pierwszym cwiczeniu moglbys progres zrobic ale jak chcesz, a zmiany po 5 dniach tez mozna, sam poczatek

[...] 3 cwiczenia, pierwsze wyciskanie sztangielek 4 serie progress, drugie i trzecie takie samo...i dawalo rade...czyli kolejnosc 3 i 4 jest dobra, kwestia dwoch pierwszych...jak chcesz mocno z sila ruszyc to dobra kolejnosc (wtedy max energii poswiecisz na wyciskanie sztangi)...mysle ze moze tak zostac...a zza glowy czy z przed glowy to zamiennie [...]

Jak ładnie poprosisz 1. Przysiad 3s 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie sie na drążku podchwytem 3s

Jak nie masz diety to nie ma sensu kupowac ani bialka ani kreatyny. Jakby diety nie dalo sie utrzymac przez prace to nikt by nie mial diety. Przerw w pracy nie masz zeby moc jesc?